前回は「感覚派」さん向けに記事を書きました。
「感覚派ってそもそもどんな人なんだろう。」ってコメントもらったのですが、「五感で感じたものが処理しやすい人」です。
例えば、「情報」「知識」よりも「聞こえてくる感じ」「見た感じ」の方に自然と意識が良く人。
そういう人を「感覚派」さんと呼んでいます。
思考派さんはこんな方！
今回は、「思考派」さんの話。
「情報」や「知識」を処理するのが好き。
いやでもしてしまう。
物事を順序立てて進めていくのが得意。
だから、「やっちゃったー！」っていう大きな失敗はあまりしないタイプ。
そして、グワッと思考派に偏りすぎた時、苦しくなります。
主な傾向はコチラ！
考えすぎ、分析しすぎで悲観的になる
「〜すべき」を自分でどんどん増やす
「〜すべき」にどんどん縛られていく
→行動にうつせない
→人の意見を取り入れない
という傾向が、強くなっていく。
さらに偏っていくと、最終的には、頭で考えすぎて、心が機能しない状態に！
→「自分の好き」がわからない
→「幸せ」が感じられない
「思考派」さん
そんな状態になったことありませんか？
（ちなみに、私は一人目の産後、「自分の好きがわからない」になった人です！）
元々、「思考派」の方はこういう傾向に陥りやすい、と知っているだけでも対処が出来たりしますよね。
思考に偏りすぎた時は？
なぜか苦しくなってきた時、幸せを感じられなくなってきた時、自分で、「あれ？思考に偏ってきてる？」って気付けるのが大切。
そして、気付いたらどうするか。
一言で言うと、「感情」を大切にするなんだけど、思考に偏ってる時ってそれがわからない！！！！！
「自分の気持ちなんだから、わかってるはずでしょ。」と思いながら、実際には「悲しい」「怖い」「寂しい」「つらい」というような感情を封印していたりする。
そんな時は【身体】に聴きましょう。
最初から、自分がネガティブだと感じていることを「感じてみる」ってハードルが高い。
だから、そんな時は、「小さなワクワク」から感じ取っていきましょう。
そんな時も、「私って前から美術館が好きだから、美術館がワクワクする人」みたいに頭で考えて決めつけないで。
実際に身体が反応するかを観察しましょう♪
「胸がワクワクする」なんて表現があるけど、本当に心臓にホルモンの受容体があるかららしいですよ。
だから、「良い！」「好き♡」って感じた時【胸のあたりがホワっと広がる感じ】を頼りに、自分の感情に敏感になってみましょう。
着ていく洋服を選ぶ時
コンビニで飲み物選ぶ時
ランチの場所を選ぶ時
そんな小さな一瞬一瞬。
どれに身体が反応するか、を見てあげる。
【胸のあたりが広がる感じ】を感じる。
普段は大抵、その反応を無視して生活してる。
「今日、この服着たいな♡あ、でも、今日は仕事の日だからもっとかっちり系で、、」
「今日、この服着たいな♡あ、でも子供に汚されたらイヤだからデニムでいっか、、」
そんな時は、ピアスだけでも！靴だけでも！
【胸のあたりがホワっと広がる】方を選んであげたいですね。
思考派さんに特におすすめなのが！
五感を刺激してくれるカードコーチング
日常でも、どんどん感覚が使えるようになってきますよ♪
思考に偏りすぎて苦しくなるのを予防してくれる効果もあります。
