思考派の人が苦しくならない方法

思考派さんにおすすめのカードコーチング

前回は「感覚派」さん向けに記事を書きました。

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「感覚派ってそもそもどんな人なんだろう。」ってコメントもらったのですが、「五感で感じたものが処理しやすい人」です。

例えば、「情報」「知識」よりも「聞こえてくる感じ」「見た感じ」の方に自然と意識が良く人。

そういう人を「感覚派」さんと呼んでいます。

思考派さんはこんな方!

今回は、「思考派」さんの話。

「情報」や「知識」を処理するのが好き。
いやでもしてしまう。

物事を順序立てて進めていくのが得意。
だから、「やっちゃったー!」っていう大きな失敗はあまりしないタイプ。

そして、グワッと思考派に偏りすぎた時、苦しくなります。

主な傾向はコチラ!

考えすぎ、分析しすぎで悲観的になる
「〜すべき」を自分でどんどん増やす
「〜すべき」にどんどん縛られていく

→行動にうつせない
→人の意見を取り入れない

という傾向が、強くなっていく。

さらに偏っていくと、最終的には、頭で考えすぎて、心が機能しない状態に!

→「自分の好き」がわからない
→「幸せ」が感じられない

「思考派」さん
そんな状態になったことありませんか?

(ちなみに、私は一人目の産後、「自分の好きがわからない」になった人です!)

元々、「思考派」の方はこういう傾向に陥りやすい、と知っているだけでも対処が出来たりしますよね。

思考に偏りすぎた時は?

なぜか苦しくなってきた時、幸せを感じられなくなってきた時、自分で、「あれ?思考に偏ってきてる?」って気付けるのが大切。

そして、気付いたらどうするか。

一言で言うと、「感情」を大切にするなんだけど、思考に偏ってる時ってそれがわからない!!!!!

「自分の気持ちなんだから、わかってるはずでしょ。」と思いながら、実際には「悲しい」「怖い」「寂しい」「つらい」というような感情を封印していたりする。

そんな時は【身体】に聴きましょう。

最初から、自分がネガティブだと感じていることを「感じてみる」ってハードルが高い。
だから、そんな時は、「小さなワクワク」から感じ取っていきましょう。

そんな時も、「私って前から美術館が好きだから、美術館がワクワクする人」みたいに頭で考えて決めつけないで。

実際に身体が反応するかを観察しましょう♪

「胸がワクワクする」なんて表現があるけど、本当に心臓にホルモンの受容体があるかららしいですよ。

だから、「良い!」「好き♡」って感じた時【胸のあたりがホワっと広がる感じ】を頼りに、自分の感情に敏感になってみましょう。

着ていく洋服を選ぶ時
コンビニで飲み物選ぶ時
ランチの場所を選ぶ時

そんな小さな一瞬一瞬。

どれに身体が反応するか、を見てあげる。

【胸のあたりが広がる感じ】を感じる。

普段は大抵、その反応を無視して生活してる。

「今日、この服着たいな♡あ、でも、今日は仕事の日だからもっとかっちり系で、、」

「今日、この服着たいな♡あ、でも子供に汚されたらイヤだからデニムでいっか、、」

そんな時は、ピアスだけでも!靴だけでも!

【胸のあたりがホワっと広がる】方を選んであげたいですね。

思考派さんに特におすすめなのが!

五感を刺激してくれるカードコーチング

日常でも、どんどん感覚が使えるようになってきますよ♪

思考に偏りすぎて苦しくなるのを予防してくれる効果もあります。

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